女人的心是水做的，女人的身体更是温柔脆弱如水。这些食物，是你一生都必须要常吃的，从你身体的每一个部分给你无微不至的呵护。

1、护发：小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

2、护肤：南瓜
 
　　南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。

3、护眼：红薯
 
　　红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。


4、护腿：香蕉
 
　　富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

5、护甲：牡蛎
 
　　牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。　　
 
6、护脚趾：腰果
 
　腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。


7、护脑：饼干
 
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

8、护肺：番茄
 
　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
 
9、护胃：大蒜
 
　　国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。　　
 
10、护心：豆腐
 
　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。